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  1. A forma mais eficiente de se beneficiar de todos os nutrientes da laranja, é consumi-la fresca ou tomar seu suco. O suco terá níveis mais elevados de quase todos os nutrientes devido à sua concentração. No entanto, uma porção do suco contém o dobro de calorias e 85% menos de fibras do que a fruta.

    • alimentos.verdes

      Show, é isso aí! Depende dos objetivos e finalidades de cada pessoa 🙂 de qualquer forma qualquer forma de consumo de frutas e verduras é muito melhor do que qualquer alimento processado.

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